お野菜カフェ＠大阪・心斎橋
こんにちは！足立佑介のスタッフ・はなです！
体幹トレーニングを始めてもうすぐ1週間！
ちゃんと継続できてます！
体幹トレーニングをするようになって
食べる物にも気をつけるようになりました！！！
食事を極端に制限してしまうと
私の場合、必ずリバウンドしてしまうので
今回は、糖質をちょっと制限する、意識して野菜をたくさん食べる！
この2点だけ気をつけてます！！！
なので、外食するときも『野菜』をキーワードにお店を探しています！
ダイエット中に嬉しいヘルシーランチ
今日は、新鮮な野菜を使ったオーガニックカフェでランチして来ました！
『Organic Cafe & Smoothie Stand MoEB』
というお店です！
Moeb(モーブ)|心斎橋のヘルシーで栄養たっぷりのスムージーのお店Möeb
大阪初のスムージー専門店だそうで、
ランチタイムでもスムージーをテイクアウトしていくお客さんが
たくさんいました！！！
今日はランチのみだったので、次は絶対スムージー飲みます！
今日のランチはこちら♪
『野菜たっぷりタコライス』
タコライスの上にのってるお肉に注目！
ふつーのお肉に見えませんか？？？
これ、実は大豆なんです！！！！！
食べても本物のお肉みたいで美味しい！！！
鶏そぼろみたいでした！
ダイエット中でも気にせず食べれる
栄養たっぷりメニューでした！
しばらく野菜生活にはまりそうです♪
それではまたっ☆
コーヒー専門店＠大阪・中津
こんばんは！足立佑介のスタッフ・はなです♪
お気に入りのカフェでちょっと休憩♪
今日はたまたま仕事で近くに来ていたので、
休憩がてら、お気に入りのカフェにちょっと寄り道しちゃいました♪
梅田スカイビルの目の前にある
『CAFE TIPO 8（カフェ チーポ オイト）』
というカフェに行ってきました♪
2階建の倉庫のような建物です！
1階はオーダーとベーカリー、コーヒー豆の販売コーナーになっています！
コーヒー豆は店内で自家焙煎しているみたいです！
さすがコーヒー専門店！！！
コーヒーメニューが豊富にあるので、
コーヒー好きにはたまらないんじゃないかなー！
2階はゆったりとしたカフェスペースになっていて
カウンターやテーブル席があります！
カウンターはコンセント付き！
FREE Wi-fiもあるので、PCで作業する方にはもってこいです！
私もついつい長居して作業に没頭してしまいます！
喫煙ルームもあるので喫煙される方にとっても入りやすいお店です！
今日の作業のお供は『ハニーラテ』 と、
『ベーコンマフィン』
ほんのり甘い生地の中にベーコンとチーズが入っていて
美味しくいただきました✨✨
店内は落ち着いていて
そんなに混んでいないのでくつろげます♪
週1で通いたいくらい大好きなカフェです！
1度はまったらずっと同じお店に行きがちな私ですが
これからも新しいカフェを開拓して
このブログにアップしていきますので
よろしくお願いします♪
それではまた☆
筋トレ始めました＠大阪
おはようございます！足立佑介のスタッフ・はなです♪
毎年恒例のダイエット！
夏が近づくと、女子は焦り出します！笑
夏と言えば、海、プール、花火、ビアガーデン・・・
露出が1番多い季節なのです！
毎年夏までに◯kg痩せる！！！
と宣言してる女子、みなさんの周りにもいませんか？
私はもちろんその1人！笑
今年はダイエットを始める前に気づいたら夏になっていたので
今日から始めます！
筋トレダイエット！！！
今までは、やるからには早く結果を出したいので
筋トレや食事制限など、色んなダイエット方法を組み合わせて
短期間で体重を落としていましたが、、、
結局夏が終わる頃にはリバウンドしていたので
今回は、無理なく続けられるダイエットにしよう！
そう思いながら本屋さんで
筋トレの本を探していて見つけました！！！
今回はこれに挑戦します！！
早速読んで実践！
体幹トレーニングなので、そんなに負荷がない！
これなら飽き性の私でも続けられそうです！！！
体幹トレーニングを継続して
魅力的なボディを手に入れます！！
頑張るぞ〜〜〜！！！
それではまた♪
あっさりランチ＠大阪・天王寺
こんにちは♪足立佑介のスタッフ・はなです♪
暑い！！！
大阪は今日も35℃を超える猛暑日です！
ちょっと歩いただけで汗が止まりません。
東京も35℃を超えているみたいですねー！！！
月1回は東京に出張するので
東京の天気もたま〜にチェックしています！
この猛暑日はいつまで続くのでしょうか・・・
夏が始まったばかりですが
早く涼しくなってほしいものです♪
みなさんは熱中症対策していますか？
私はこまめな水分補給と適度な塩分摂取を心がけてます！
あと日傘は必需品ですね！！！
最近、熱中症のニュースが多いので
みなさんも十分気をつけてください！！！
暑い日はあっさりランチ♪
こんだけ暑い日はあっさりしたものが食べたくなります！
ということで、今日はお野菜カフェで
夏にピッタリのあっさりランチを食べました！
『玄米&野菜食堂 玄三庵』の
野菜たっぷり豚しゃぶランチ✨
小鉢3品と豚しゃぶ、玄米、白菜の味噌汁、プリン
女性に嬉しい野菜たっぷりのランチです！
野菜って、たくさん食べようと思っても
なかなか食べれないですよね！
特に一人暮らしだと余計に食べれない！
たまには身体を労って健康ランチを食べたいものですね♪
カフェ＠大阪・梅田
みなさんこんにちは！足立佑介のスタッフ・はなです♪
ここ最近の大雨で日本中が大変なことになっていますね。
これ以上被害が拡大しないことを祈ります・・・
大阪は快晴
大阪は昨日から晴れています♪
気温が30度以上あるみたいですよー！！！
めっちゃ暑い！！！！！
このまま梅雨明けして欲しいですね♪
気分はニューヨーカー♪
さて、今日はグランフロントの地下にあるグルメスポット
うめきたフロアにある『THE CITY BAKERY』
というカフェをご紹介します♪
1990年、ニューヨークに開業して以来、ニューヨーカーに
愛され続けている老舗のベーカリーカフェだそうです♪
海外進出第1号店がココ、『THE CITY BAKERY UMEDA OSAKA』✨
ドリンクは『カフェラテ』に
焼きマシュマロのせちゃいました♪
ん〜これがウマい！！！
マシュマロをそのまま食べても良し！
カフェラテに溶かしても良し！
ここに来たらついついマシュマロをトッピングしたくなります。
フードはパン、マフィン、ケーキ、サンドイッチ等
たくさん種類があるのでめっちゃ迷いました。
優柔不断だからなかなか決められない！
迷いに迷って今日はこちらを注文♪
期間限定！！！
『バナナココナッツマフィン』
うん。美味しかった。
期間限定って言われたら食べるしかないですよね♪
美味しいものを食べながら、おしゃれなカフェで作業。
気分はニューヨーカー。笑
将来は海外で働きたかったりします♪
ニューヨーカーになりきったところで
バリバリ仕事してきます！
それではまたまた〜☆
フルグラ＠大阪・なんば
おはようございます！足立佑介のスタッフ・はなです♪
大注目のW杯！
今日も朝からW杯の話題で持ちきりですね！
ポーランド戦惜しかったなあ
ハイライトでしか見ていませんが
前半０−０で終わって
後半２−０で一時は日本がリードしつつも
２−３で惜敗
後半のアディショナルタイムで決めるポーランドは
さすがだな〜と感心してしまいました！
それにしてもFIFAランク3位の強豪
ポーランド（通称 赤い悪魔）相手に
２点も取ったのは本当にすごい！！！
侍ブルーのみなさん
本当にお疲れ様でした！！！
感動をありがとうございます♪
4年後のW杯に期待ですね！！！
今日のランチは女子力高め
さてさて、W杯のハイライトを見ながら
ランチタイム♪
JR難波駅から歩いて３分の
『Micasadeco&Cafe』
というカフェにお邪魔してます。
店内はこんな感じ
うん。お洒落。
今日のランチは
女子でしょ？笑
そろそろダイエット始めようかと思っている（もう夏やけど・・）ので
今日はこれだけ♪
自家製のプレーンヨーグルトに
グラノーラ、ドライフルーツ、ブルーベリー、ラズベリー、バナナをトッピング✨
プレーンヨーグルトってちょっと酸味があるから
あんまり好きじゃないけど
ここのヨーグルトは酸味がなくてとっても美味しかったです♪
おしゃれなカフェで美味しいもの食べるとテンション上がりますね！
午後からも、お仕事頑張れます♪
それではまた☆
イタリアンカフェ＠大阪・茶屋町
こんばんは♪足立佑介のスタッフ・はなです♪
W杯！！！
今日はポーランド戦ということで
梅田はとっても賑わってます！
グループリーグ突破をかけた最後の試合なので
ぜひ勝って、決勝トーナメント進出してほしいですね✨✨
今日も全力で応援します！
個人的に、大迫選手に期待しているので
今日も、ゴールを決めてほしい！！！
頑張れ大迫！頑張れ侍ブルーーーーー！！！
腹が減っては戦はできない！
サッカーを応援する前に腹ごしらえ♪
イタリアンカフェに行って来ました♪(´ε｀ )
NU茶屋町目の前にある
レトロな雰囲気のカフェ
『Lapine（ラピーヌ）』
ラピーヌって”うさぎ” っていう意味らしいです♪
1品目は
アンチョビとトマトのペペロンチーノ
にんにくが効きすぎていないので
明日仕事でも気にせず食べれます！笑
2品目は
サラミとベーコンのピッツァ
チーズが濃厚でめっちゃ美味しかったです(*'▽'*)
女友達とシェアして食べました♪
そして食後に
ミックスジュース✨
今まで飲んだミックスジュースの中で
一番美味しかった！！！
ディナーしか行ったことないですが、
ランチも美味しそうなので
今度行ってみようと思います♪
お腹もいっぱいになったところで
日本代表を応援してきます！！！
はぁドキドキ・・・
それではまたまた〜☆
【お店情報】
